Kirjastuselt Pilgrim ilmunud raamat „Meelerahu- ja keskendumisharjutused lastele“ on loodud sooviga aidata lastel kiires elutempos rahulikuks jääda ning oma emotsioonidega toime tulla. Raamatus leiduvad ideed ja harjutused on loovad ja mängulised ning aitavad leida tasakaalu kehas ja meeles, õpetavad lapsi keskenduma, märkama ja kuulama oma südame häält. Ideelaegas pakub ka ohtralt tegevusi, mis loovad rahuliku ja sõbraliku õhkkonna nii kodus, lasteaias kui klassiruumis. Raamatu südameks on unistus, et iga laps suudaks ise ennast aidata, teadvustaks oma unikaalsust ja väärtust ning oskaks seda hoida – loomulikult vanema ja õpetaja kaasabil. Praktilised harjutused, mida võib praktiseerida iga päev, loovad juba paari minutiga rahuliku meele ja rõõmsa südame.
Märkamine ja vaikus
Eestlased on õnnelikud inimesed, sest oleme ümbritsetud parkide, metsade, rabade, järvede ja jõgedega. Looduses liikumine on üks olulisemaid tegevusi vaimse ja füüsilise tervise tasakaalu jaoks. Paljud käivad looduses trenni tegemas, pühendudes parema füüsilise vormi saavutamisele.
