Alkeemia veebinar
“Stress näos: lõualuu pingete vabastamine”
- 13. mai
- Kell 18:00
Praktiline veebinar sügavamate pingete leevendamiseks — lihtsad tehnikad, mida saad kasutada kohe.
Registreeru
Alkeemia püsiliikmetele TASUTA
Külalistele 4,99€(sisaldab ka järelvaatamise videot)
Veebinari alguseni:
Kas tunned, kuidas pinge koguneb päeva jooksul õlgadesse ja kaela?
Ärkad hommikul pinges või peavaluga?
Krigistad magades hambaid?
Millest räägime?
Keskendume ühele keha kõige pingetundlikumale piirkonnale – näole, eriti lõualuule. Uurime, kuidas ja miks stress kehasse „salvestub“, kuhu see koguneb ning miks see sageli just öösel avaldub hammaste krigistamise või lõualuu kangestumisena.
Kellele veebinar mõeldud on:
- Inimestele, kes kogevad sagedasi pingeid peas, näos või kaelapiirkonnas;
- neile, kes krigistavad hambaid (bruksism) või suruvad lõualuud kokku, eriti stressiolukordades või une ajal;
- kontoritöötajatele ja kõigile, kes veedavad palju aega arvuti ees ning kannatavad sundasenditest tingitud vaevuste all;
- neile, kellel esineb lõualuu „klõpsamist“ või lukustumist;
- kõigile, kes soovivad õppida lihtsaid ja tõhusaid viise näo lõdvestamiseks ning enesetunde parandamiseks.
Mida osalejad õpivad?
- Eneseteadlikkus: õpid tunnetama, kus asub sinu masseteri lihas ning kuidas ära tunda selle pingeseisundit;
- Praktilised tehnikad: saad lihtsaid ja tõhusaid harjutusi, mida saad kasutada igapäevaelus – tööl, kodus või liikluses;
- Enesemassaaž: õpid diskreetseid ja tõhusaid massaaživõtteid näo- ja peapiirkonna pingete leevendamiseks;
- Ennetamine: omandad teadmised paremast kehahoiakust ja hingamisest, et vähendada stressi kuhjumist.
Lahkud praktiliste tööriistadega, mis aitavad leevendada peavalusid, vähendada näo väsimust ning taastada näo loomuliku, lõdvestunud ja avatud ilme.
Mai-Liis Kivistik
on loomuliku ilu eestkõneleja, näojooga õpetaja ja MaiWistik looduskosmeetika looja. Tema südamekutse on aidata inimestel taastada side oma loomuliku sära ja sisemise tasakaaluga.
Tema teekond näojooga, looduskosmeetika ja ravimtaimede maailmas ei ole pelgalt töö, vaid elustiil ja missioon. 2022. aastal pälvis ta Aasta Koolitaja eripreemia – tunnustuse, mis peegeldab tema pühendumust ja oskust inimesi päriselt puudutada.
Mai-Liis täiendab oma teadmisi pidevalt, süvenedes osteopaatiasse ning näo ja närvisüsteemi seostesse. Tema jaoks on nägu rohkem kui lihased. See on emotsioonide, kogemuste ja hinge peegel.
Ta usub, et kui õpime oma nägu kuulama ja toetama, hakkab kogu olemus pehmenema. Ning just seal sünnibki tõeline sära.