Ärevus seob endasse palju energiat, kuid see energia tõuseb pähe ja tormab seal ringiratast nagu tuulispask, kasvatades sisemist pinget veelgi. Joogas kasutatakse ärevusele vastu astumiseks selle vastandi arendamist: tempo aeglustamist, energia allapoole toomist, keha lõdvestamist ja meele rahustamist.
Siin on viis lihtsat sammu, mida saad teha alati ja kohe, kui tunned, et “tuul ulub peas” ja meel on muutunud ärevaks. Need sammud on justkui esmaabi, sügavamaks tööks oleks vaja teraapias uurida, kust on sinu ärevust loovad mõtted pärit ja kuidas nad sind erinevates eluolukordades mõjutavad.Võta tempot maha! Ärevus kiirendab tegutsemist.
