Üksnes saksakeelses areaalis kannatab enam kui 14 miljonit inimest diagnoositud ärevushaiguste all, nendest kahte miljonit vaevavad pidevalt üha korduvad paanikahood. Need inimesed ei soovi mitte midagi muud kui võimalikult kiiresti normaalsesse ellu tagasipöördumist, ellu, kus ei ole hirmu hirmude ees. Omaenese kogemuste najal püstitasin endale juba palju aastaid tagasi ülesande: teha kõike minu võimuses olevat, et aidata paanikahoogude käes vaevlevaid inimesi kiiremini ja igakülgsemalt, kui seda seni on olnud võimalik teha. Sestap oleme Berliinis oma psühhoteraapia praksises spetsialiseerunud just ärevushäirete ravile, kirjutab Klaus Bernhardt oma raamatus "Paanikahäired ja nendest vabanemine".
Selleks, et paanikahooge vältida ja nendega edukamalt toime tulla, on hea teada, mis vallandab paanikat. Siin on viis levinud põhjust:
• Enamus paanikahoogudest vallandub seetõttu, et te pole juba pikemat aega oma kõhutunde häält kuulda võtnud.
• Kõhutunne erineb teadlikust mõtlemisest selle poolest, et see kunagi ei argumenteeri.
