Terapeut Kadi Kütt soovitab: “Aeg-ajalt tasub igaühel teha oma elus inventuuri ja mõtiskleda järgnevate küsimuste üle: kuidas me and tunnen? mis mu õnnetunnet kasvatab ja mis mulle haiget teeb? mis mulle mu tervise juures muret valmistab? mida saan ise ette võtta, et olla tervem ja tunda end nii, nagu ma südames soovin tunda?”
Tuntud tervendaja Louise Hay on koos kahe kaasautoriga kirjutanud sisuka raamatu elu ja tervis? Mõtiskle järgnevate väidete üle. Kui mitmele neist saad sa järele teha plussmärgi?
- Sa tunned ennast hästi täpselt sellisena, nagu sa oled.
- Sa tunned end oma nahas hästi – sa ei tunne, et sa tahaksid pidevalt midagi enda juures parandada või muuta.
- Sa ei muretse ühegi sümptomi pärast ehk sa ei kannata krooniliste valude, sõltuvuse või meeleoluhäirete käes.
- Sulle meeldivad nii teised inimesed kui ka sa ise. Sa ei kaeba elu ja sind ümbritsevate inimeste üle.
- Su elu kulgeb ladusalt.
- Sa tunned, et sa oled ühenduses looduse ja teiste inimestega.
- Sa tarvitad tervislikke toite ja jooke, mis tekitavad sinus head enesetunnet.
- Sa ei võta mingisuguseid ravimeid.
- Sinu elu on tasakaalus. Sa tunned ennast mugavalt ega lase ennast tööl, tegevusnimekirjadel ja stressil rivist välja lüüa.
- See, kui palju sa annad ja tagasi saad, on tasakaalus. Sa ei tunne, et sa muudkui annad ja annad, kuid ei saa kunagi midagi vastu.
- Sul on head suhted inimestega, keda sa usaldad ja kellele sa võid kindel olla.
- Sa tunned, et hoolitsed enda eest väga hästi.
- Sa usaldad enda sisemist juhtimissüsteemi.
Lihtsad küsimused (vastused ei pruugi sulle muidugi meeldida), mis aitavad sul aru saada, millises füüsilises ja vaimses seisus sa praegu oma elus oled. Niisugust inventuuri tuleks teha regulaarselt, et läbipõlemine, ärevushäire või depressioon ei tabaks ootamatult.
Võtsin need mõtted kirjastuse Pilgrim poolt 2017. aastal välja antud Ära karda olla õnnelik
Sisu loob vormi: hea elu saab alguse heast läbisaamisest iseendaga
Elamine rõõmus: astu välja ohvri rollist ja koge elu imelisust
