Olgu ilm milline tahes, võimaluse trenni tegemiseks leiab alati. Rõõmsameelne ja energiline treener Alis näitab tuulisest Pärnust ette tõhusa kogu kehale mõeldud treeningu.
Siin on üks mõnus ja kõigile jõukohane intervalltreening kogu kehale, mida saad teha õues või halva ilma korral toas. Kava tegemisel võta endale abiks pink, diivan või tool. Intensiivsuse saad valida vastavalt oma treenitusele – kohandades harjutuste kestvuse aega (30-40 sekundit). Tee kava läbi 3 korda.
Mõnusat treenimist!
Enne trenni tee kindlasti korralik soojendus! Alisi tehtud soojenduskava kogu kehale leiad siit:
Vaata lisaks: VIDEO | Suveks vormi: tule treeni koos Alisiga!
TREENINGVIDEO: Treener Alis näitab harjutusi, millega vormid endale kaunid jalad ja pringid tuharad
VIDEOTREENING ALISIGA: vormi ilusad käed ja tugev korsett
Vaata lisaks ka Facebookist TRENNID ALISIGA
