Positiivse energia harjumused
Enda eest paremini hoolitsemine ei tähenda ainult suuri projekte või asju, mis võtavad kaua aega ja mida peab planeerima. On olemas palju positiivse energia harjumusi, mida oma päeva integreerida; need tekitavad suure muutuse sinu tervises, emotsionaalses olekus ja võimekuses. Siin on alustuseks mõned ideed. Vali need, mis sulle sobivad, või mõtle ise miskit välja.
Alusta viiest kuni kümnest harjumusest, mida järgmise kuu jooksul oma ellu lülitada. Väldi asjade tegemist lihtsalt sellepärast, et sa “peaksid”. Tee sellest üks positiivsusest pakatav, võimestav kogemus ja vali harjumused, mis ajavad elevile, rikastavad ja annavad energiat. Anna endale võimalus harjumust kohandada või suisa välja vahetada, kui see sinu jaoks ei toimi. Abiks võib olla nende üleskirjutamine ja selle paberi silma alla jätmine, et näeksid seda pidevalt. Koosta neist harjumustest nimekiri ja märgista iga päev linnukesega see, mida tegid. Igal nädalal hinda oma kogemust ja igal kuul otsusta, mida tahad alles jätta, mida muuta ja mida lisada.
Energia harjumused, mille seast valida:
Füüsilised
- Joo vähem teed või kohvi
- Võta ette reibas jalutuskäik
- Mine magama hiljemalt 22:30
- Lõpetada söömine ja kofeiini tarbimine hiljemalt kell 20
- 5 peotäit puu- ja juurvilju päevas
- Käi õues vähemalt 20 minutit
- Joo küllaldaselt vett
- Mine eeterlike õlidega vanni
- Jaluta rahulikult ühest kohast teise
- Võta korralik lõunapaus
- Võimle hommikuti
- Tee 20-minutiline uinak
Emotsionaalsed ja suhestavad
- Naerata inimestele
- Kutsu keegi teele/kohvile
- Paku kellelegi abi
- Sea mõni piir
- Helista sõbrale
- Naera südamest
- Tunnusta kedagi
- Kallista
- Märka, mida teed hästi
- Saada kellelegi kaart või kingitus
- Kuula kedagi pingsalt
- Veeda kvaliteetaega perega
Esteetilised/Loovad/Väljenduslikud
Spirituaalsed
|
