Loodetavasti oleme kõik kuulnud, et hirm ja paanika mõjuvad immuunsüsteemile halvavalt. Krooniliselt kõrge stressitase pärsib dramaatiliselt immuunrakke, suurendab süsteemsete põletikuainete tootmist s.t. tekitab põletikku ja manipuleerib soolefloora tasakaaluga. Krooniline stress mõjutab ka toitainete omastumismäära ja sooletrakti motiilsust. Lisaks loob “võitle-või põgene” närvisüsteemi pooluses visklemine soodsa pinnase detoksiprotsesside häirumiseks, mis survestab omakorda tugevalt immuunsüsteemi võimekust olulisele keskenduda, kirjutab integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav.
Lakkamatu ärevuse tingimustes kaotame kiirendatud tempos B-vitamiine, lõõgastumiseks olulist magneesiumit ja immuuntasakaalu toetavat tsinki ning C-vitamiini. Samas määrab organismi Toitumisnõustaja Liis Orava soovitused luu- ja liigesehaiguste leevendamiseks
7 tõhusat moodust halva hingeõhu kaotamiseks
Toitumisnõustaja Liis Orav: toitumissoovitused läbipõlemissündroomi leevendamiseks
