Vaimsele tervisele on kõige parem regulaarne ja mitmekesine toitumine ning see, kui ollakse piisavalt arvestavad selle suhtes, mida süüakse. Toitumine võiks inimese enda jaoks olla võimalikult pingevaba.
• Enne söömise alustamist võta hetk ja nuusuta toitu, mida sööma hakkad, ning luba endal toidu head lõhna nautida.
• Kuula oma keha pärast sööki. Keha annab tegelikult häid märguandeid, kui miski ei sobi.
