Tantsupedagoog ja liikumise õpetaja Marika Hanson: viis lihtsat pöidlareeglit, mis aitavad tõsta teadlikkust liikumisest
- Füüsiline tervis
- 13.09.2024, 08:51
• Igapäevane füüsiline aktiivsus
Püüa iga päev olla füüsiliselt aktiivne vähemalt 30 minutit. Näiteks kolm 10minutilist harjutuste sessiooni toimivad sama efektiivselt kui üks pooletunnine. Uuringud näitavad, et isegi lühiajalised füüsilised tegevused, nagu kiire jalutuskäik või trepist kõndimine, aitavad parandada südametervist ja vähendavad krooniliste haiguste riski.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks, liitudes meie lugeja paketiga!
Esimene makse nüüd soodushinnaga!
Ostes meie tasulist sisu, nõustud meie kasutustingimuste ning müügitingimustega, kaasa arvatud tühistamispoliitikaga, tagastamispoliitikaga, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
