Täidetud paprikad kahel moel
Kogused on antud kahe keskmise suurusega paprika jaoks.
Tuunikalaga täidetud paprikad
- 70 g tuunikalakonservi vees
- 2-3 sl keedetud riisi
- 1 keskmine keedetud porgand
- 4 kirsstomatit
- 2 sl punaseid konservube
- 2-3 sl hapukoort (10%)
Lihaga täidetud paprikad
- 100 g hakkliha
- 2-3 sl keedetud riisi
- 4 kirsstomatit
- 1 küüslauguküüs
- väike mugulsibul
- 2-3 sl hapukoort (10%)
Sobib lõuna- ja õhtusöögiks.
Muhedad kodujuustuvrapid
- täisteravrapp
- 30-50 g kanafileed
- 1 muna
- 1sl kodujuustu
- 2 sl toorjuustu sulajuustu
- 2-3 kirsstomatit
- jalapenot (vastavalt taluvusele)
- paar viilu punast sibulat
- salatileht
- peterselli
- praadimiseks kookosrasva
Prae kanafileed kergelt pruuniks Keeda muna kõvaks. Sega kokku hakitud kanafilee, muna, kodujuust ja toorjuust. Määri kogu vrapikettale kiht sulajuustu, laota selle keskele kana-kodujuustusegu ja ülemisele äärele salat. Pane peale tomat ja jalapeno. Esmalt keera üles alumine äär, seejärel mõlemad küljed üksteise peale. Toorjuust toimib liimina. Lase vrapil natukene seista, et maitsed välja tuleks.
Sobib lõuna- ja õhtusöögiks ning vahepalaks.
Autor: Toitumisnõustaja Signessa Kalmus soovitab: 3 jooki, mis kiirendavad ainevahetust
Need neli lihtsat nippi kiirendavad ainevahetust ja aitavad kilosid kaotada
Viis nõuannet rasvapõletuse suurendamiseks
Kümme kõige hullemat kaalueksimust
