Hirm võib kehas kuhjuma hakata ning põhjustada stressi ja pinget. Puhkus on tervenemise eeltingimus. Kui metsloomad on saanud haavata, otsivad nad paiga, kuhu maha heita, et paar päeva täielikult puhata. Nad ei mõtle toidu või mingite muude asjade peale. Nad lihtsalt puhkavad ja lasevad oma kehal loomulikul viisil terveneda. Kui meie, inimesed, muutume hirmunuks ja meid haarab stress, siis läheme küll apteeki ja ostame ravimeid, kuid harva on meil tarkust oma ringijooksmised lõpetada. Me ei tea, kuidas iseennast aidata, kirjutab Vietnami zenbudistlik õpetaja Thich Nhat Hanh.
Sügav lõdvestumine on meie keha jaoks võimalus puhata, terveneda ja ennast taastada. Peaksime rahustama oma keha maha, seejärel suunama oma tähelepanu igale kehaosale eraldi ning saatma armastust ja hoolt igale keharakule. Keha sügavat lõdvestamist tuleks teha vähemalt korra päevas.
