Hea ja piisavalt pikk uni on tervisele kasuks, kuid mis kell on kõige tervislikum magama minna? Briti teadlased on nüüd asja uurinud ja jõudnud järeldusele, et vähemalt südametervise seisukohalt tuleks ööund alustada kella kümne ja üheteistkümne vahel õhtul, mitte palju hiljem ja mitte palju varem, vahendab Novaator.err.ee.
David Plans Exeteri Ülikoolist ja ta kolleegid uurisid umbes 100 000 Suurbritannias elava inimese kohta kogutud une- ja terviseandmeid.
Inimesed olid seitse ööd ja päeva järjest kandnud randmel kiirendusandurit, mille salvestatud näitude põhjal said teadlased täpselt teada muu hulgas sedagi, millal inimesed olid magama jäänud ja millal üles ärganud. Niisugused andmed on kahtlemata veelgi usaldusväärsemad kui lihtsalt küsitluse teel saadud.
Uni on kulla hinnaga: nipid, kuidas lihtsamini uinuda ja paremini välja puhata
Unespetsialist Kene Vernik selgitab: millest tekivad une ja ärkveloleku rütmihäired ning kuidas neid leevendada
Alkeemia lugemisnurk | Unetuse kognitiiv-käitumuslik teraapia
