Kuiv nahk võib olla põhjustatud vähesest veejoomisest, toitainelistest defitsiitidest, valedest kreemidest-puhastusvahenditest, liigüürikesest unest, hormonaalsetest muutustest, stressist või päikesest. Oluline on pöörata tähelepanu söögi puhtusele ja sellele, et toidust välistataks kahjulikud ja kehavõõrad ained, mis organismi toksiinidega üle külvavad. Reeglina on nahaprobleemid (ekseemid, psoriaas, dermatiit, allergiad, keratosis pilaris) taandatavad just soolestiku halvale seisundile ja vesi uhab ära kaitsva rasukihi, jättes naha kuivaks ja välisärritajatele kergesti ligipääsetavaks. Vann või dušš ei tohiks kesta üle 5-15 minuti ja eelistada tuleks pigem leiget-õrnsooja kui kuuma vett. Muide, kas teadsid, et ka vannivahul on nahka kuivatav toime?
-
Pesuvahendiga võiks pesta vaid neid kohti, mis seda tõesti vajavad nagu kaenlaalused, jalatallad etc. Ära hõõru tugeva abrasiivse nuustikuga, vaid vali õrn švamm, mis nahka ei ehmataks.
-
Hoiduda tuleks seepidest ja kehakreemidest, mis sisaldavad petrokemikaale (vaseliini, petrokaaltumit, mineraalõlisid), keemilisi lõhnaaineid jt hormonaalsüsteemi ärritajaid. Proovi leida täiesti looduslik kreem või kreemita keha hoopis orgaanilise neitsioliivõli ja kookosõliga.
-
Peale veeprotseduuride lõppu peaks nahka õlitama-kreemitama koheselt, kui nahk on veel niiske, siis imenduvad toitained kõige kergemini.
-
Tee näole ja huultele meemaski. Toitaineterikas mesi imendub hästi nahka, jättes selle niisutatuks, toidetuks ja õnnelikuks.
-
Keha peaks kuivatama õrnalt silitades ja patsutades. Energiline ja tugev hõõrumine mõjub traumeerivalt ja nahka kuivatavalt.
-
Orgaaniline õunaäädikas teeb imesid, kui seda õhtuti huultele või karedatele küünarnukkidele-kandadele määrida. NB! Ei sobi lõhede ja kriimustuse korral!
Autor: Integratiivne terviseterapeut ja toitumisnõustaja Liis Orav
Allikas: Toitumistarkus.ee.
