Paljudel inimestel on soov kaotada väga palju kaalu väga lühikese ajaga. Näiteks on vaja mahtuda pulmakleiti või näha peenike välja kooli kokkutulekul. Et seda saavutada, ei kohkuta tagasi ka radikaalsete meetmete ees. Inimene teeb väikse arvutuse: kui ma niipalju päevi nälgin või söön vaid näiteks 600 kcal, siis peaksin kuue nädalaga kaotama umbes 10 kilo.
Tervislik kaalulangetamine on aga pool kuni üks kilo nädalas, seega saab kuue nädalaga maksimaalselt kuus kilo alla võtta. Samas peab arvestama, et kaalukaotuse suurus päevas, nädalas jne on väga individuaalne. See oleneb sellest, kui palju on ülekaalu, millise koostisega see on, kaua on ülekaalus oldud ja milliste meetmetega kaalu langetatakse.Super kiireid ja radikaalseid tulemusi lootes võivad tekkida ohtlikud käitumismustrid:* liiga madal toidu energiasisaldus, mida tekitavad paastupäevad, dieedid, osade vajalike toitude vältimine jms;* liiga suure koormusega või sage füüsiline trenn.Mõnikord unustatakse ära, et elus püsimiseks vajalikke toitaineid on kõige parem ja õigem saada toidust, mitte toidulisanditest.
