Seitse praktilist sammu, kuidas vähendada pead tõstvat ärevust
- Psühholoogia
- 25.11.2020, 10:51
Tegelikult oled sa alati suuteline oma eluga ja kõigi ärevust tekitavate situatsioonidega toime tulema, sest ärevate mõtete tekitatud mäed on võimalik taas mutimullahunnikuteks kahandada. Proovi alljärgnevat sammsammulist protsessi.• 1. samm. Pane tähele, mis juhtub siis, kui mõtled suurtest probleemidest ja nende tagajärgedest. Märka intensiivset muretsemist, aga-kui küsimusi ja hirme.• 2. samm. Lõpeta see tegevus, millega ametis oled, ja hinga paar korda sügavalt ja aeglaselt sisse, et tasakaalu leida ja närvisüsteemi rahustada.• 3.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
