Seesmise rahu harjutus ehk armastuse kaja
- Vaimsus
- 01.02.2024, 20:24
samm: sulge silmad ja aseta käsi südamele. See lihtne tegu päästab su kehas valla kemikaali nimega oksütotsiin, mida tuntakse ka „armastuse hormooni“ nime all.
samm: kujutle, et hingad südame kaudu sisse ja välja. Hinga välja sügavamalt kui sisse, otsekui Maa külgetõmbejõud tiriks su hingeõhku maapinna poole. Hinga kuus korda sisse ja kuus korda välja, iga kord hingates välja sügavamalt kui sisse. Jätka selle tegemist, kuni su hingamine muutub rahulikuks ja tundub sulle loomulikuna.
samm: jätka südame kaudu hingamist.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
