Reageerimise asemel vasta

Ärevus räägib kõigist üle, öeldes näiteks alljärgnevaid asju.• See on täpselt nii nagu üks teinegi kord, kui ta käitus väga ebaviisakalt.• Ta on alati selline. Aga kui miski ei muutugi kunagi?• Ta pole üldse mõistlik. Minu jutt ei jõua talle kunagi kohale.• Äkki on see viimaseks piisaks karikas ja ta jätab mind maha? Ma ei saa teda selles süüdistada, aga ma ei tahaks teda kaotada.Ärevad mõtted ja uskumused ei lase meil võtta vestluse sisu sellisena, nagu see on. Negatiivsed mõtted viivad emotsionaalsete oletusteni. Kahjuks reageerime neile oletustele, mitte ei pööra tähelepanu tegelikule vestluse sisule. See võib su ärevaid mõtteid ja tundeid süvendada ega vii sind lähemale käesoleva probleemi lahendamisele.Ärevust on võimalik vaigistada ja produktiivsemalt vestelda või isegi vaielda, kui vastata teisele praeguses hetkes kohal olles, mitte ärevuse pinnalt reageerides.