Ärevus võib öisel ajal olla väga ebameeldiv kaaslane, kes ilmub varitsusest välja, kui üritame edutult uinuda. Ärevus mõjutab aju ka öösel, hoides neuroneid käigus ja lastes organismis ringelda stressihormoonidel. Nii oled sa ärevil ja väsinud. Ärevus jahib meid ka päeval ja kuigi see on kurnav, on meil päeva ajal vähemalt tegevusi, mis mõtteid ärevuselt eemale juhivad. Öösel pole aga muud peale pimeduse ja ärevate mõtete.
Kuigi võib tekkida tunne, et ärevus närib lakkamatult su aju, ei pea sa vegeteerima nagu zombi. Tehes päeval ja öösel sobivaid harjutusi, suudad ärevuse voodist eemal hoida ja saad viimaks magada.Mõned soovitused päevaseks ajaks, mis aitavad paremini magada.• Tee trenni. Füüsiline tegevus tuleb unele kasuks.• Joo vett.
