Teadvelolek või ärksameelsus ehk mindfulness ei too paljudele inimestele oodatud stressileevendust, sest sageli piirduvad harrastajad pelgalt oma ümbruse märkamisega. Praktikast oleks palju enam abi, kui inimesed stressiallikaid märgates ka nende vähendamisega tegeleks, osutab Kanada teadlaste ülevaateuuring, vahendab Novaator.err.ee.
Teadvelolek tähendab harrastajatele veidi erinevaid asju. Mõne jaoks on see terav tähelepanu kõige elus ettetuleva suhtes. Teine tõlgendab seda kui eluraskustega leppimist ja nendega virisemata toime tulemist, vahendab 10 lihtsat viisi igapäevaseks teadveloleku harjutamiseks
OSHO: viis meetodit teadveloleku toetamiseks
10 lihtsat viisi igapäevaseks teadveloleku harjutamiseks
Meditatsioon ja aju: 7 positiivset muutust, mida toob kaasa mediteerimine
