Trauma on masendust tekitanud elukogemus või sündmus. Trauma ei pea olema isiklik kogemus. Traumatiseerivalt võib mõjuda ka kellegi teise kogemuse nägemine; näiteks olles kodus perevägivalla tunnistajaks. See avaldab mõju ka siis, kui füüsiline ja verbaalne vägivald on kellegi teise vastu suunatud, kirjutab Nedra Glover Tawwab oma raamatus „Pane paika oma piirid“.
Traumat võib põhjustada: • lähedase inimese surm • raske avarii • vägivald, hooletusse jätmine • kiusamine • hülgamine • lahutus • ema või isa vangiminekTraumakogemus lülitab meie aju ja keha ellujäämise režiimile. Sellisel juhul saab ebatervetest piiridest ellujäämise vahend. Kui me usume, et meie ellujäämine sõltub meie suhetest, on just suhetes eriti raske piire kehtestada.
