Alati ei ole aega või võimalust järgida spetsiaalset toitumiskava või külastada iganädalaselt treeningsaali. Sellest pole aga midagi, kui järgid neid lihtsaid ja igapäevaseid nippe, mis toetavad nutikalt sinu kehakaalu hoidmist ja soovi korral ka langetamist.
1. Loo meeleolu: kui sööd enamasti köögis, siis keera lampidesse eredamad pirnid, sest hämarus muudab toidu atraktiivsemaks, julgustades rohkem sööma. Kui oled masendunud või pinges, hoia toidust eemale – stressi maandamiseks on ka teisi vahendeid.
