On terve hulk lihtsaid kehateadlikkust suurendavaid harjutusi, mida saame praktiseerida muude igapäevategevuste käigus. Ole järjekindel! Mõne aja pärast saab keha tähelepanemisest tore ja, mis peaasi, õnnelikuks tegev ning rahu ja tasakaalu andev harjumus.
“Keha räägib seda, mida sõnad ei suuda,” on öelnud tantsija ja koreograaf Martha Graham. Joogaõpetaja ja psühhoterapeudina tean, et keha on väga tark ja aus, ta annab meile alati märku, kui oleme temaga hästi ümber käinud, aga kutsub korrale ka siis, kui oleme tema suhtes tähelepanematud või hoolimatud. Et keha tarka häält kuulda, tuleb meil oma kehaga heas ühenduses olla.1.
