Kirjastuselt Pilgrim ilmus Jack Kornfieldi raamat "Sissejuhatus meditatsiooni” - lihtne ja südamlik raamat, mis on mind rõõmustanud, toetanud ja inspireerinud. Kuna tundsin, et see võiks innustada ka teisi inimesi, otsustasin raamatu eesti keelde tõlkida. Järgnevalt tutvustangi sulle seda teost isikliku meditatsiooniteekonna kogemuse kaudu.
Olen mediteerinud peaaegu iga päev veidi üle aasta. Kui “meditatsioon” tundub võõras sõna, siis võin öelda, et olen peaaegu igal hommikul istunud pool tundi sirge seljaga oma toolil, lõdvestanud ilmselged pinged, sulgenud oma silmad, koondanud oma tähelepanu hingamisele – tundnud kerget jahedust oma ninas sissehingamise ajal, kerget soojust väljahingamise ajal ning järgnenud hingamise lainele. (Kui soovid, võid seda kohe praegu viis minutit proovida.) Seejärel olen pööranud tähelepanu ka teistele kogemustele.
