Suurema rahu loomiseks igapäevaelus soovitame paari lihtsat mõtlust ehk meditatsiooni. Terve Elu kalendermärkmikust leiab lihtsad harjutused selleks, et igapäevaellu rohkem tasakaalu ja märkamist tuua.
Hommikumeditatsioon. Kui oled ärganud, siis enne kui tormad päevatoimetusi tegema, võta paar minutit endale, sule silmad ja jälgi oma hingamist. Lihtsalt pane tähele, kuidas õhku liigub sisse ja välja, jälgi kui pikk on sinu sissehingamise ja väljahingamise aeg, kus on pausid.
