Üks asi on öelda „Lihtsalt tunne oma tundeid“, nagu see oleks vaid sõrmenips. Ent kui oled veetnud terve elu valu vältides, siis nõuab see aega, harjutamist ja kannatlikkust, et luua uued närviteed selle harjumuse tekitamiseks. Abiks on see, kui saad aru, miks on nii hirmutav valu tunda. Kui sa suudad ära tunda need uskumused, mis seisavad vahimeestena su südame ees, siis võid need tagasi kutsuda, esitada neile väljakutse ja luua uued teed, mida juhib sõnum, et valu tunda pole mitte ainult turvaline, vaid see on ka su tervenemiseks väga oluline.
Pole mingit kahtlust, et enamik inimesi teeb mida tahes, et vältida elu põhilisi tundeid. Osaliselt on see bioloogiline, sest kõik liigid on loodud vältima valu, nii füüsilist kui emotsionaalset. Osaliselt on see tingitud lääne kultuurist, millel on eriline tõmme rõõmsa näo poole, mis tähendab valu eitamist ja segadust.
