Meditatsioon arendab kehatunnetust ja liikumistaju, suunab märkama keha vajadusi. Arendab loovust, keskendumisvõimet ja julgust. Proovi järgnevat meelerahuharjutust.
Mine mere, järve või jõe äärde. Seisa näoga veekogu poole ja hinga kolm korda sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Nüüd hinga täiesti tavaliselt ja pane silmad kinni (kui soovid).
