Meelerahuharjutus kogu perele: Veekogu ääres
- Vaimne tervis
- Lastepsühholoogia
- 23.05.2024, 09:46
Meditatsioon arendab kehatunnetust ja liikumistaju, suunab märkama keha vajadusi. Arendab loovust, keskendumisvõimet ja julgust. Proovi järgnevat meelerahuharjutust.
Mine mere, järve või jõe äärde. Seisa näoga veekogu poole ja hinga kolm korda sügavalt nina kaudu sisse ja suu kaudu välja. Nüüd hinga täiesti tavaliselt ja pane silmad kinni (kui soovid). Kuula helisid enda ümber.
Nüüd kuulata vee häält. Proovi leida rütm. Hakka vaikselt keha rütmi järgi ennast liigutama.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
