Mediteerimine toob rahu ja tasakaalu, paraneb keskendumisvõime ja mälu. Kuna mõtted ja emotsioonid on seotud, siis mõtete rahunedes muutuvad rahulikumaks ka emotsioonid. Kui mõtted rahunevad, siis lõdvestuvad lihased, aju läheb üle rahulikumasse rütmi, pulsisagedus, hapnikutarbimine ja vererõhk alanevad. Kogu organism tunneb end tasakaalus.
Nii lihtne see tõepoolest ongi. Ma ei pea end teab mis kogenud mediteerijaks, aga kuus aastat igahommikust vaikuses iseendaga olemist on andnud mulle igatahes portsu sisemist rahu ja tasakaalu ning õpetanud keskenduma. Ma alustan oma päevi kerguse ja erksa meelega ja see, hea lugeja, on väga suur asi.
