Treeningu või füüsilist pingutust nõudva tööga tuleks tegeleda vähemalt kaks korda nädalas ja üle poole tunni korraga. Juhul kui olete otsustanud valida endale sobiva spordiala ja seda regulaarselt ning ohutult harrastada, tuleks silmas pidada järgmist:
Mida pidada silmas spordiala valides:Oluline on, et spordiala, mille valite, Teile meeldiks ja Te seda ka esimese tuhina möödudes harrastada sooviksite. Lisaks võimetele ja füüsilisele vormile mõjutavad sobiva spordiala valikut harjumused ja elustiil.Abiks sobiva spordiala valikul võib olla väike test. Valige järgnevatest kaks väidet, millega nõustute:A Mulle meeldib, kui treeninguajad on kindlaks määratud/kui keegi kontrollib mida ja kuidas ma teen.
