Kuidas ära tunda viha tõelisi allikaid ning kuidas kasutada viha püsivate muudatuste tekitamiseks?

Viha on märguanne, mida tasub kuulda võtta. Meie viha võib olla sõnum sellest, et meile on liiga tehtud, meie õigusi on riivatud, vajadusi või soove ei ole piisavalt tähele pandud või lihtsalt et miski asi ei ole korras. Viha võib rääkida sellest, et me ei pööra küllalt tähelepanu emotsionaalsetele seikadele oma elus või et liiga suur osa meie “minast” – meie uskumused, väärtused, ihad või ambitsioonid – on ohtu sattunud. Viha võib anda meile märku sellest, et teeme rohkem ja anname endast rohkem, kui me ilma pingutuseta teha või endast anda suudame. Ka võib viha hoiatada meid selle eest, et teised teevad meie heaks liiga palju ning see kahjustab meie enda asjatundlikkust ja isiksuse kasvu. Kui suhe tekitab viha…Selleks et õppida suhte muutmiseks kasutama oma viha kui tööriista, peame õppima arendama ja ihuma oma oskusi neljas valdkonnas.1. Peaksime õppima häälestuma oma viha tõelisele allikale ja aru saama, kus me omadega oleme (“Mis olukord see õigupoolest on, mis mulle viha teeb?”, “Milles on asi?”, “Mida ma mõtlen ja tunnen?”, “Mida tahan korda saata?”, “Kes mille eest vastutab?”, “Mida ma õigupoolest tahan muuta?”).On hämmastav, kui tihti me tormame lahingusse, ilma et teaksime, mida see sõda endast üldse kujutab.