Kas sind ohustab stress või läbipõlemine?

Stress tähendab üldjoontes, et midagi on saanud liiga palju: liialt pingeid, mis nõuavad meilt palju nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Kui oleme stressis, võime kõigest hoolimata siiski mõelda, et kui kõik kontrolli alla saame, siis tunneme end paremini. Läbipõlemine aga tähendab tühjustunnet, motivatsiooni täielikku puudumist ja hoolimatust kõige suhtes.

Erinevus stressi ja läbipõlemise vahel
Läbipõlemist kogevad inimesed ei näe sageli mingit lootust omaolukorra positiivseks muutmiseks. Kui liigne stress meenutab kohustuste kätte uppumist, siis läbipõlemine sarnaneb pigem täiesti kuivale jäämisega. Siin on paar erinevust tavalise stressi ja läbipõlemise vahel:
 
Stressi tunnused:

Põhjustab ärevust ja hüperaktiivsust
Energiakadu
Võib viia ärevushäirete ja närvivapustuseni
Võib põhjustada haavandeid, südamerabandusi ja teisifüüsilisi hädasid

Läbipõlemise tunnused:

Põhjustab abituse ja lootusetuse tunnet
Motivatsioonikadu
Võib viia teistest eraldumise ja depressioonini
Peamiselt emotsionaalne kahju
Võib tekitada tunde, et elu pole väärt elamist

Tavaliste mõtete ja hoiakute hulka kuuluvad:

• Iga tööl veedetud päev on halb päev.

Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale konto!

Isikliku kontoga on sinu privileegid:

  • - Ligipääs artiklitele ja podcastidele
  • - Info ürituste kohta sündmuste kalendris
  • - Võimalus jagada infot oma sündmuste kohta
  • - Võimekus märkida artikleid loetuks jpm.

Mine registreerima

Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.

Seotud