Selleks, et enda eest hoolt kanda, võiksid üle vaadata, kas sinu elus on olemas piirid, mis võimaldavad sul puhata ja tegeleda just sellega, mis sind toidab ja turgutab.
Piirid, mida võiks kaaluda
• Ma ütlen “ei” asjadele, mis mulle ei meeldi.
• Ma ütlen “ei” asjadele, mis ei arenda mind.
• Ma ütlen “ei” asjadele, mis raiskavad mu väärtuslikku aega.
• Ma veedan aega elutervete inimestega.
• Ma vähendan koosveedetud aega inimestega, kes tõmbavad mu energiast tühjaks.
• Ma hoidun inimestest, kes mu vaimset tervist ohustavad.
• Ma räägin endaga positiivses võtmes.
• Ma luban endal tundeid tunda ega anna neile hinnanguid.
• Ma annan endale andeks, kui ma vigu teen.
• Ma püüan alati anda endast parima.
• Ma lülitan telefoni vajadusel välja.
• Ma magan, kui olen väsinud.
• Ma ajan oma asja.
• Ma langetan raskeid otsuseid, kui need tulevad mulle kasuks.
• Ma teen ruumi tegevustele, mis mind rõõmsaks teevad.
• Ma ütlen “jah” tegevustele, mis mind huvitavad, isegi siis, kui ma pelgan neid teha.
• Ma teen asju üksi, mitte ei oota, et “õiged” inimesed minuga ühineks.
Allikas: Kuidas kehtestada suhetes piire ja reegleid?
Mida tähendab isiklike piiride kehtestamine ja miks neid vaja on?
Kuidas pidada endale antud sõna?
