Mediteerimiseks ei pea olema guru, askeet, kandma imelikke riideid ega elama viirukilõhnalises koopas või jahedas kloostirs. See on lihtne ja võtab just niipalju aega, kui Sul anda on. Kuid sellegipoolest ei piisa vaid ühest korrast - mediteerimisest võiks saada igapäevane rutiin.
1. Otsi enesele rahulik vaikne koht ja kustuta tuled (ära lase lastel ja lemmikloomadel end segada ega sülle pugeda), võid panna küünla põlema ja pühalikkuse tunde saamiseks siduda pähe valge salli.2. Lülita telefon vaiksele režiimile, kuid pane endale mingi rahulik äratus või meeldetuletutus 3, 5, 7 või 11 minuti pärast, et ei peaks kella piiluma või aimama.3.
