Ilu algab seestpoolt: need on oluliseimad vananemisvastased vitamiinid
- Ilu, wellness ja antiaging
- 06.05.2019, 07:17
Selles loetelus avastad kindlasti meeldiva üllatusena, et paljud su lemmikud on juba igapäevases menüüs, kuid kindlasti leiad ka midagi uut, mida edaspidi teadlikult oma toidulauale valida.
C-vitamiin
C-vitamiin on vist selline vitamiin, mida kõik teavad ning ilmselt ka kõik, suuremas või väiksemas koguses, toidust kätte saavad. Lisaks immuunsüsteemi tugevana hoidmisele on c-vitamiin seotud ka kollageeni tootmisega ning aitab naharakke päikesekahjustuste eest kaitsta.
Leidub: astelpajumarjades, paprikas, mustsõstrates, brokkolis, maasikates, ananassis, sidrunites, laimides ja apelsinides.
Kui palju tarbida? Soovitatav päevane c-vitamiini kogus on 100mg, mis tähendab, et ainuüksi 60g paprika või 80g mustsõstrate söömisega on päevanorm täis.
E-vitamiin
See vitamiin töötab rakumembraani kaitsena.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
