Hawaii iidne andestamispalve kõlab:
Palun anna mulle andeks.
Mul on kahju.
Ma tänan sind.
Ma armastan sind.
Hoʻoponopono hääldatakse ho-o-ponopono. Tükikesteks võetuna tähendab see: hoʻo – midagi esile kutsuma ja pono – tasakaalu, headust, õiglust, korda, joondumist, harmooniat ning kokku – tooma harmooniasse, tasakaalu või taastama harmoonia, tasakaalu. Pono kordamine rõhutab kõike veel topelt.
Hoʻoponoponot sobib kasutada absoluutselt iga inimese ja olukorra puhul, olgu see suhe, tervis, raha, töö, mure, valu, haigus, hirm, äng… mis iganes. Tee rahunemiseks ja praegusesse hetke kohaletulemiseks esmalt paar sügavat hingetõmmet ning loitsi siis neid nelja rida kas vaikselt oma meeles või häälega, üks kord või rohkem, armastusega ja siiralt.
Hoʻoponopono maailmas tuntuks teinud Hawaii arst dr Andestamine hingevalu leevendamiseks: ma annan sulle andeks läbi ärevuse ja valu
Andestamine on tugevate eesõigus
Kuidas andestada? 13 sammu, kuidas saada üle vihast ja ängistusest
Andesta ning lase oma ellu armastus
Iga teekond alaku südamest: usalda oma sisetunnet
