Stress on teema, mis on läänemaades väga aktuaalseks muutunud. Kuid sellegipoolest ei pöörata stressile sageli tähelepanu ega tegeleta sellega, lastes tagajärgedel räsida nii keha, hinge kui ka vaimu. Siin on mõned head ja samas piisavalt lihtsad tehnikad, mis aitavad tuua meelerahu ning vaigistada ärevust ja valu.
Igapäevane hingamine
Erinevatel hetkedel ja erinevates olukordades hingamisele keskendudes ja teadlikult hingates saad tavalised hetked muuta hindamatuteks tervendamisvõimalusteks ning rahu, vaikuse ja väe harjutusteks.
Ärka üles!
Kui oled uimane või väsinud, kuid pead veel tööd tegema, siis sobib sulle üks sufide tehnika.
