Head nipid ärevuse vähendamiseks
- Vaimne tervis
- 19.08.2024, 09:09
Ärevuse vähendamiseks on vajalik, et sa keskenduksid praegusele hetkele – kas tahtlikult ja teadlikult või mõne tegevuse kaudu. Häid nippe võid leida Peaasi.ee portaalist, toome mõne neist siin ka välja. Kõige tähtsam on katsetada, mis just sulle konkreetses olukorras abiks on.
Keskendu sellele, mida näed. Nimeta ruumis viis ühte värvi asja, mida näed. Vaata fotosid või pildiraamatuid. Vaata videoid loodusest või loomadest. Nopi või osta mõni ilus õis. Mine muuseumisse või näitusele. Jaluta pargis või metsas.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
