Ärevuse vähendamiseks on vajalik, et sa keskenduksid praegusele hetkele – kas tahtlikult ja teadlikult või mõne tegevuse kaudu. Häid nippe võid leida Peaasi.ee portaalist, toome mõne neist siin ka välja. Kõige tähtsam on katsetada, mis just sulle konkreetses olukorras abiks on.
Keskendu sellele, mida näed. Nimeta ruumis viis ühte värvi asja, mida näed. Vaata fotosid või pildiraamatuid.
