Smuutide jaoks on olemas suur valik põhivedelikke. Mõnd neist, näiteks kaerapiima või mitmesuguseid pähklipiimu on lihtne ise valmistada. Valmistooteid ostes pea meeles, et neile võib olla lisatud suures koguses suhkrut. Siin on häid ideid, milliseid vedelikke kasutada, et muuta oma tervislik smuuti vaheldusrikkamaks.
KAERAPIIM valmistatakse kaerahelvestest ja veest. Sisaldab palju B1-vitamiini, rauda ja antioksüdante. Mõni tootja lisab vedelikule lambavillast saadud D-vitamiini, nii et veganid peaksid olema ettevaatlikud.
