Maailmas, kus on olemas valgus ja vari, palavus ja jahedus, öö ja päev jne, on ka inimene timmitud nii, et kord on ta aktiivsem ja ärevam, kord rahulikum ja unisem. Iga päev kulgeb meil mõnusas õõtsumises, mida saadab kaks suuremat tsüklit: päeval oleme aktiivsemad, öösel rahulikumad. Kahjuks on pahatihti nii, et meie ööpäevane rütm ja tasakaal kipub paigast ära olema, kirjutab Kaia-Kaire Hunt oma raamatus "Emotsioonide alkeemia".
Samal ajal toimub päeva jooksul sadu väikseid üles-alla kõikumisi. Mingi hetk oleme väga ärkvel, põnevil, keskendunud ja aktiivsed ning ehk ka hirmunud, ärevad, mures, aga järgmine hetk uneleme, mõtiskleme, võib-olla isegi tukume või vähemalt kaotame keskendumise. Ühel hetkel käime või liigume kiiremini, järgmine hetk võtame aja maha, istume ja puhkame.
