Hingamine on nii lihtne ja igapäevane asi, et inimesed ei pööra sellele tavaliselt tähelepanu, kuid see on üks vägevamaid vahendeid inimese füüsilise ja vaimse tervise parandamiseks ning sisemise tasakaalu hoidmiseks.
Sügav sisse- ja väljahingamine vabastab keha pingetest ning jääkainetest.Ehmun, vihastun, solvun, nii et hing jääb kinni – kas on tuttav tunne ja ütlemine? Või siis soovitus: enne kui vastad, hinga sügavalt sisse-välja ja loe kümneni…Miks me hingameMeie elu algab esimese sissehingamisega ja lõpeb siis, kui hingame viimast korda välja. “Hingamisrütm on tavalisel inimesel 10-15 korda minutis,” räägib hingamisterapeut Tiina Pedak.”Joogid, kes on praktiseerinud hingamisharjutusi, hingavad minutis kaks-kolm korda ja n-ö sügavamalt.
