Unetuse kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) on kindlalt ja vankumatult olnud unetuseravis kõige jätkusuutlikum ja edukam raviviis, ja seda juba ligi 40 aastat. Panustanud on sellesse väga mitmed tuntud ja hinnatud uneteadlased, alustades Allison Harvey ja Charles Moriniga ning lõpetades Colin Espie ja Euroopas tuntud Dieter Reimanniga. Teraapia põhiidee seisneb ikka selles - nagu igas psühhoteraapias -, et äkki on häiret võimalik ravida ilma ravimiteta, millega paljudel kaasneb kõrvaltoimeid ja mitmed neist lõppude lõpuks ei soodusta paranemist.
Teraapias tegeletakse süvitsi mitme eluvaldkonnaga. Uuritakse täpsemalt, millise käitumisviisiga on häire seotud ja vajadusel muudetakse käitumisviisi nii, et see soodustaks une paranemist. Teisena tegeletakse inimese mõtlemisega, sest teatavasti toob unetus endaga kaasa ärevust ja hulga muremõtteid, mis ei lase rahulikult olla.
