Ärevus ja paanika on viimasel ajal jõudsalt kasvanud probleem seoses maailmas toimuvate muutustega. Mure ja teadmatus tuleviku pärast, töökaotus, pingestunud suhted kodus või oskamatus üksi olla on soodne pinnas selle teema kerkimiseks. Praeguse aja võtmeküsimuseks ongi, kuidas muutustega toime tulla sel äreval ajal. Pakume lugemiseks katkendi kirjastuse Pilgrim poolt välja antud Tanya J. Petersoni raamatust "101 viisi, kuidas vähendada ärevust", mis annab praktilisi nõuandeid hirmust ja paanikahoogudest vabanemiseks.
Ärevad mõtted on tihtilugu kontrolli alt väljunud mõtted. Need põrkuvad su peas üksteisega kokku ja saavad üha rohkem võimu. Mõnikord pead sa oma ärevusega seoses kehastama mõistuse häält.
