Kevade värviks ülekantud tähenduses on vee ja maa elemendist koosnev Kapha energia, kus eriti tugevalt tuleb esile vee elemendi toon. Kõigi pika talve jooksul kõrvale pandud varude najal tärkab kevadel uus elu ja rasked omadused vahetuvad välja kergemate vastu. Õues voolavad veed ja sama toimub meie kehaga. Muuhulgas sulab üles ka kõik LIIGSELT kogunenu. Sõltuvalt sellest, kui targalt oleme talvel toitunud, tunneme end kevade saabudes värskena või hoopis kevadväsinuna. Viimane ei tähenda midagi muud kui suuremates kogustes ladestunud jääke, mis püüavad ummistunud kanalitest igal võimalikul viisil väljapääsu leida ja annavad takistuste ilmnemisel märku väsimuse, isupuuduse, allergia, pideva nohu või mõne “talumatusena”. Igal juhul on meil kõigil sobilik teha kevadel üks korralik keha ja meele taaskäivitus.
Ideaalselt sobib selleks puhastav tee (vürtsköömen + koriander + apteegitill) ja klassikaline lahjem kitchari kuur koos kevadiste värskete ürtidega. Mungoast ja basmati riisist koosnevat toitu süüakse monodieedina kõikideks toidukordadeks kolm kuni seitse päeva järjest. Vastupidiselt külmadele rohelistele smuutidele annab kitchari piisavalt jõudu ladestunud mürkide üles sulatamiseks ja ärapõletamiseks ja alles siis on need mõistlik “rohejookide abil” väljutada.
Puhastumine iseenesest on lisaenergiat nõudev protsess ning rohelistele smuutidele omane mõru maitseomadus on seedetuld agni’t liialt jahutav, seda eriti suurtes kogustes tarbides. Küll aga igati sobilik peale ülalnimetatud monodieeti, kus ülessoojendatu ja ärapõletatu väljutamist vajab. Siin on näiteks selleri ja kevadrohelise smuuti koos mõne soojendava vürtsiga suurepärane abimees!
Valmista kitchari alati värskelt ning ära söö üleöö seisnud ega ülessoojendatud toitu! Sellisel juhul ei teeni see sugugi puhastumise eesmärki. Lõunaks valmistatud kitcharile võid aga näiteks õhtusöögi ajal peale valada kuuma vee, mis on kõige sobilikum viis soojendamiseks. Hommikusöögi võid puhastumise ajal asendada hoopis ingveri- või detox teega, mille koostises on apteegitill, koriander ja vürtsköömen. Vata ja Pitta tüüpi karakterid peaksid siin teadlikult oma sisetunnet kuulama ning vajadusel siiski ka hommikuse kitchari menüüsse lisama. Suurema Kapha üledoosi puhul on hommikusöögist loobumine seedetule agni jaoks kindlasti suur kergendus.
Kevadise kitchari valmistamiseks varu endale järgmised koostisained (võimalusel biokvaliteediga):
1 dl kollaseid poolitatud mungube; 1/2 dl basmatiriisi (kevadel võid asendada odraga); 7 dl vett; 1 väike tl peeneks hakitud ingverit; 2 sl ghee’d; ½ tl vürtsköömne-seemneid; ½ tl apteegitilli seemneid; ½ tl koriandriseemneid; ½ tl lambaläätseseemneid; 1 tl kurkumipulbrit; ½ tl kaneeli; ½ tl rohelise kardemoni teri; 2 pipratera; 1 peotäis värskeid koriandrilehti, pisut võilille lehti või mistahes kevadrohelist; 1 väike näpuotsatäis himaalaja roosat või ajurveeda musta soola.
Loputa mungoad ja riis, kuni vesi on selge. Pane kindlasti mungoad juba eelmisel õhtul vette ligunema, siis läheb nii valmistamine kui ka seedimine hõlpsamalt. Kui kasutad riisi asemel otra, siis pane ka odrakruubid eelmisel päeval ligunema.
Kuumuta pannil ghee koos peeneks hakitud ingveriga, lisa uhmerdatud vürtsid ja kurkum ning lase aroomidel veidi seguneda. Seejärel kalla juurde leotatud mungoad ja riis ning sega korralikult läbi. Vala peale kuum vesi, keeda mõni minut ja keera kuumus madalaks. Hauta tasasel tulel kaane all umbes 20 minutit, kuni riis ja mungoad on täiesti pehmed. Vajadusel lisa vahepeal natuke vett juurde.
Maitsesta vähese soolaga ning näpi sisse kevadroheline roheline. Kitchari traditsiooniline konsistents on paksema supi sarnane, kuid võid oma äranägemise järgi keeta seda nii tummisemaks kui ka lahjemaks. Vedelama koostisega supile võid lisada juurde ka natuke brokkolit, redist, nuikapsast, spargit, millised samuti oma kevadiste maitseomadusega puhastumist toetavad.
Kevadisel toidulaual peaksid olema hõlpsasti seeditavad, hästi vürtsitatud ja kerge omadusega toidud ning varuks alati soe vesi, detox-tee või ingverivesi. Kevadel hakkame ka loomupäraselt ihaldama kergemat toitu ja kõike värsket, millel tavaliselt ongi jääkide väljutamist soodustavad mõrud, teravad ja kootavad maitsed.
Loe lisaks ja vaata inspireerivaid retsepte raamatust “Elu Maitsed. Praktiline Ajurveeda!
Nauditavat kevadet!
Autor: Kaja Keil, veedaliku eluviisi nõustaja
