Üks parim viis ise ennast tundma õppida, on välja lülitada kõik see, mille rüppe me tavapäraselt põgeneme - olgu selleks teler või internet, raamatud või muusika, kodutööd või suhtlemine teistega. Vaid päris vaikuses, kohtudes oma meelega, õppides seda jälgima ja ohjama, on võimalik saada endale parim sõber kogu eluks - MINA ISE.
1. Iga inimene on midagi rohkemat, kui vaid füüsiline keha. Selleks, et valitseks täiuslik harmoonia, tasakaal ja tervis, on oluline sisemine rahu ja õnnetunne, milleni on võimalik jõuda vaid iseennast paremini tundma õppides.2.
