5 lihtsat sammu ärevuse, hirmude ja paanika leevendamiseks

Võib tekkida mulje, et ärevus on tänapäeva maailmas justkui sundseis: nagu polekski meil muid valikuid ja see oleks normaalne osa elust.

Mina arvan vastupidist: pidev ärevuse, hirmu või paanika tundmine ei ole normaalne seisund. Jah, muidugi on meil mõned nn baashirmud, ellujäämishirmud, mis aitavad meil siin elus toime tulla, ei luba tundmatus kohas vette hüpata või katusekarniisil kõlkuda, aga tunda ärevust tööl, kodus, puhkehetkel – see ei tööta enam meie kasuks, kurnab meie närvisüsteemi, hormonaalsüsteemi ja selle kaudu omakorda kogu keha.