Millised on tervisliku ja mitmekesise toitumise põhialused? Kindlasti tasuks eelkõige kuulata oma keha, kuid on ka mõned lihtsad ja alati toimivad tõed, mida võiks meeles pidada.
1. Ära unusta hommikusöökiHommikusöök peaks olema päeva põhitoidukord, millest sa saad piisavalt stardienergiat päevatoimetusteks. Korralik hommikusöök vähendab vajadust vähem tervislike vahepalade järele ja seega on hommikusöögi sööjatel väiksem risk muutuda ülekaaluliseks.Hommikut on kõige parem alustada klaasi värske mahlaga, hommikusöök ise võiks olla rikas süsivesikute poolest.
