10 asja, mida peaksid igal hommikul enne kella kümmet tegema
- Vaimne tervis
- 02.03.2025, 07:41
Mediteeri
Meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad su päevale rahuliku ja lõõgastava alguse panna. Selle asemel, et esimese asnaja oma meilboks avada või Facebookis skrollida, võta paar minutit, et rahulikult istuda, sügavalt hingata, mediteerida, vaikust nautida ja uut päeva tervitada. Sul on terve päev jooksmist ja asjaajamist ees, nii et need paar rahulikku minutit kohe varahommikul kuluvad vägagi ära, et suudaksid oma fookuse, energia ja optimismi õigetesse kohtadesse suunata.
Ole tänulik
“Kui ainus palve, mis su huulilt kunagi kõlanud on, on “aitäh”, siis sellest piisabki,” – Meister Eckhart
Alusta päeva meenutades kõike, mille eest sa tänulik oled. Kui teed seda kohe hommikul, alustad päeva hea tujuga ning märkad järgneva 12 tunni jooksul rohkem kõike head ja ilusat, mis su elus toimub. Samuti aitab see sul muutustega paremini toime tulla ja draamadest jagu saada.
Tee päevaplaan
Samal ajal pane paika oma päevaplaan.
Ilma kontota saate ühes kuus lugeda kuni 5 tasuta artiklit. Selle artikli edasi lugemiseks logige sisse või liituge Alkeemiaga luues endale tasuta konto.
Oled juba liitunud meie klubiga?
Logi sisse, et lugeda seda artiklit.
Hakka Alkeemia klubi liikmeks luues endale TASUTA konto!
Tasuta kontoga saad:
- Piiramatu ligipääsu tuhandetele artiklitele
- Info ürituste kohta sündmuste kalendris
- Võimekuse märkida artikleid loetuks jpm.
Hakates Alkeemia klubi liikmeks nõustud meie kasutajatingimuste, privaatsuspoliitikaga ja Alkeemia uudiskirjadega.
