Ananassi-ingveri hormonaalset tasakaalu toetav detox-smuuti (kookosekoorega)

Koostisosad (1-2 portsjonit):

• 1 tass ananassi (värske või külmutatud) – sisaldab bromelaiini, mis toetab seedimist, vähendab põletikku ja parandab valkude imendumist.

• 1 tl värsket riivitud ingverit – soojendav ja põletikuvastane, parandab vereringet ja toetab seedimist.

• 1 spl jahvatatud linaseemneid – rikas lignaanide poolest, mis tasakaalustavad östrogeeni taset, toetavad menstruaaltsüklit ja vähendavad menopausi sümptomeid.

• 10 India pähklit (leotatud 2-3 tundi) – sisaldab tervislikke rasvu ja magneesiumi, mis toetavad närvisüsteemi ja hormonaalset tasakaalu.

• 1 tass vett või taimset piima (nt mandlipiim).

• 2 spl kookoskoort (valikuline, kui soovid kreemjamat ja toitvamat smuutit) – tervislikud rasvad toetavad hormonaalset tasakaalu ja nahka.

• ½ laimi või sidruni mahl (valikuline) – lisab värskust ja toetab maksa puhastust.