Loodusterapeut ja näojooga õpetaja Mai-Liis Kivistik selgitab, et näolihaste treenimine ei mõjuta ainult meie välimust, vaid ka tervist ja enesetunnet. Pidev allapoole vaatamine, näiteks telefoni kasutades, võib põhjustada topeltlõua teket ja mõjutada meie diktsiooni. Lisaks hoiab lõuapiirkond sageli pingeid ja emotsioone, mis võivad viia hammaste krigistamise ning lõualuu pingeteni. Regulaarne näojooga aitab hoida lõuajoont pingul, tasakaalustada näo sümmeetriat ja parandada eneseväljendust. Mai-Liis toob välja viis olulist punkti, kuidas näojooga toetab nii esteetilist ilu kui ka üldist heaolu.

Diktsiooni ja esteetika paranemine

• • Pidev allapoole vaatamine (nt telefoni kasutades) põhjustab topeltlõuga, mis mõjutab nii välimust kui ka diktsiooni.
  • Treenitud näolihased aitavad muuta lõuajoone teravamaks ja parandada hääldust.

Lõuapiirkond kui pinge ja emotsioonide hoidja

• • Lõuapiirkond kogub palju pinget ja emotsioone, mida saab teadlike harjutustega leevendada.
  • Keele korrektne asend suulaes aitab hoida näolihaseid pingevabas ja tõstetud asendis, toimides loomuliku facelift’ina.

Hammaste krigistamise ja lõualuu pinge ennetamine

• • Öine hammaste krigistamine võib kahjustada emaili ja põhjustada lõualuu valu.
  • Lõualihaste ja põskede harjutamine aitab neid pingeid maandada ja ennetada.

Sümmeetria ja teadlik mälumine

• • Näo sümmeetria mõjutab välimust ning teadlik mälumine aitab hoida tasakaalu.
  • Söömise ajal tuleks närida mõlemalt poolt ühtlaselt, et treenida näolihaseid võrdselt.
  • Nätsu närimine on lihtne ja efektiivne viis lõua- ja põselihaste treenimiseks.

Enesekindlus ja parem kontakt iseendaga

1. • Regulaarne näojooga aitab parandada miimikat, diktsiooni ja näo üldist ilmet.
   • Tugevamad näolihased muudavad kõne selgemaks ja eneseväljenduse enesekindlamaks.
   • Näojooga viib suurema enesearmastuseni.