Kümneaastase kogemusega psühholoog, toitumisspetsialist ja joogaõpetaja Terje Mander jagab oma uues raamatus”Restart. Uus algus 7 päevaga” häid tulemusi toovaid juhiseid, teadmisi ning praktilisi tehnikaid igapäevase elujärje parandamiseks. Alkeemia käib nädalase programmiga kaasas ning tutvustab täna, kuidas valmistada hommikust tervisejooki.
VIDEO: RESTART 1: Punase juurika võimas vägi ehk isuäratava peedi-kitsejuustu salati retsept
VIDEO: RESTART 2: Kuidas “asteekide kullaga” oma tervist kostitada ehk isuäratav tabbouleh retsept
VIDEO: RESTART 3: Kevadine seedetrakti puhastav vitamiinirikas mungoasupp
VIDEO: RESTART 4: imemaitsev tooršokolaad ehk supertoit, mis sisaldab rikkalikult vitamiine ja mineraale
VIDEO: RESTART 5: Valmista hõrku chia-seemene-kookose magustoitu
Hommiku vitamiinijook
Vajad nii mahlapressi kui blenderit.
Mahlaks:
- 1 peet
- 1 porgand
- ½ küüslauku
- sõrmeotsasuurune tükk ingverit
Blenderisse:
- 1 tassitäis hakitud kooritud ananassi
- pool avokaadot
- 1 sidrun või laim
- 1 sellerijuur
- peotäis rohelist salatit
- ½ tl spirulinat
- 1 sl tahini ‘t
- 1 klaas vett
Pressi mahl. Vala mahl ja ülejäänud ained blenderisse ja surista ühtlaseks vitamiinijoogiks.
Uuri lähemalt Terje Manderi debüütraamatu “Restart. Uus algus 7 päevaga” kohta lähemalt Alkeemia lugemisnurk. Muuda oma elu 7 päevaga ja Sisu loob vormi: hea elu saab alguse heast läbisaamisest iseendaga
